5弓式 A如图：趴在地板上，胃部朝下，双腿弯曲向后，双手从背后试着握住双脚脚面。 B呼气，抬起上身，双臂用力撑紧抬离双腿离地，保持姿势坚持2分钟。 C自然呼吸5次，回到最初姿势。 锻炼部位：腿部，腹部。
