扩胸练习 收紧背部肌肉，锻炼胸肌，可瘦背美胸。 1、俯卧，双腿张开大于肩宽，头转向左侧，左手往左边伸直平举，右手往头顶方向伸直。 呼吸动作：口呼气。 2、鼻子吸气，左手往天花板方向举起，右脚同时往上抬离地面。 呼吸动作：鼻子呼吸
