step 4身体稍稍向上扭转，让你的左肩向下，脸朝上，眼睛看向天花板；
step 5保持动作5秒钟，然后慢慢恢复为最初的姿势，每一侧做10遍。
瘦身分析：这个动作有助于拉长身体，消除腰部赘肉。
2019-06-12 14:43:57
