step 3身体稍稍向后倾斜（不要超过45度）；
step 4手臂稍稍向下伸展，手掌朝上，指尖并拢伸直，稍稍朝上；
step 5保持3秒钟，然后恢复最初的姿势，做10遍。
瘦身分析：这个动作有助于锻炼大腿肌肉，美化背部和手臂线条。
step 3身体稍稍向后倾斜（不要超过45度）；
step 4手臂稍稍向下伸展，手掌朝上，指尖并拢伸直，稍稍朝上；
step 5保持3秒钟，然后恢复最初的姿势，做10遍。
瘦身分析：这个动作有助于锻炼大腿肌肉，美化背部和手臂线条。
2019-06-12 14:43:57