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肌肉保持 型男健体需稳定训练　

2009-10-23男性健身 来源：全民健康网

　

 

　　Step2：然后将肘关节伸直往上推至手肘微弯，做出肩水平内收动作，在过程中呼气。

　　

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TAG男性健身 型男
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