海参粥： 【食料】水发海参(切碎)50克，粳米100克，葱、姜、食盐少许备用 【制作】将海参与粳米一同用文火煮成粥，加少许葱姜食盐调味。 【功效】功效有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
