一日餐单推荐 早餐：一包即冲麦片，加一小片香蕉和一勺红糖。 100克低脂香草味酸奶 加低脂奶的咖啡 午餐：菠菜沙拉：一碗半的幼菠菜，1/2个红辣椒，两个切成一半的番茄，5个切碎的胡萝卜，半碗豌豆 25克的烘培薯条 零食：一个苹果、一把花生
