5勇士式
①站立，左脚向左侧跨出5个脚的距离，双臂伸直置于身体两侧，手掌朝下。
②左小腿与脚面呈90度，右腿与地板呈15-30度。
③吸气，呼气的时候弯曲左膝盖使之呈90度。
④脸部转向左侧，眼睛看向左手指尖处，保持自然呼吸5次。
⑤收回双腿，换到另一边重复做。
5勇士式
①站立，左脚向左侧跨出5个脚的距离，双臂伸直置于身体两侧，手掌朝下。
②左小腿与脚面呈90度，右腿与地板呈15-30度。
③吸气，呼气的时候弯曲左膝盖使之呈90度。
④脸部转向左侧，眼睛看向左手指尖处，保持自然呼吸5次。
⑤收回双腿，换到另一边重复做。
2019-06-12 14:43:57