背部伸展
有效锻炼肩胛骨以及周围肌肉，锻炼背部肌肉。
step 1
1、俯卧，手掌贴地，手肘弯曲，双腿并拢，脚趾撑地，保持身体在同一直线上。
呼吸动作：把胃部空气慢慢从口排出。
2019-06-12 14:43:57
