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夏季养生小常识 5个清爽食谱吃出健康

2010-07-26中年期保健 来源:全民健康网

  

  菠萝鸡丁

  【原料】菠萝300克,鸡脯肉100克,鸡蛋1个,盐、料酒、色拉油、淀粉、味精、鸡汤各适量。

  【做法】1.菠萝一切两半,一半去皮,用淡盐水略腌一下,洗净后切小丁;另一半挖去果肉,留作盛器。

  2.鸡脯肉切成菱形丁,加入盐、料酒、鸡蛋、淀粉,抓匀上桨。

  3.将盐、味精、料酒、淀粉、鸡汤放入碗中,调成味汁。

  4.炒锅上火,加入色拉油烧热,放入鸡丁煸炒至八成熟时,放入菠萝丁,翻炒均匀,烹入调好的汁继续翻炒,待汁挂匀后,装入挖空的菠萝盛器中即可。

  点评:鲜香适口,果味浓郁。

  【功效】此菜肴有清热除烦、助消化、利尿、温中益气等效果,适宜体弱及高血脂病人食用。

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