(8) 用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 (9) 饭后不要在你喜欢坐的充满烟气的椅子上。 (10) 努力从事自己喜欢的嗜好，比如看看小说，看看电影等。 (11) 将大部份的时间花在图书馆、教会或其他不准抽烟的地方。
