Step2：保持躯干稳定将膝关节伸直令身体在 Bosu 上站起，及同时肘屈曲将手持之握把往上拉起，在
过程中呼气。
．完成后再将身体蹲下，及将手持握把之手肘往下伸直，做回开始时之姿势
．动作难度：中高级
★注意：过程中需保持身体稳定，及避免在伸直膝盖时出现超伸之状况
Step2：保持躯干稳定将膝关节伸直令身体在 Bosu 上站起，及同时肘屈曲将手持之握把往上拉起，在
过程中呼气。
．完成后再将身体蹲下，及将手持握把之手肘往下伸直，做回开始时之姿势
．动作难度：中高级
★注意：过程中需保持身体稳定，及避免在伸直膝盖时出现超伸之状况
2019-03-29 16:42:18