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肌肉保持 型男健体需稳定训练　

2009-10-23男性健身 来源：全民健康网

 

　　

 

　　型男上、下肢协调稳定训练

　　臀肌及四头肌、肱二头肌之肌力训练，以及上、下肢的协调及稳定训练

　　Step1：开始时手持握把，膝关节屈曲及髋屈呈蹲下之姿势站于 Bosu 上。

　　

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TAG男性健身 型男
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